Suy nghĩ hướng thượng không chỉ liên quan đến những vấn đề hiện thực trước mắt mà còn liên quan đến kết quả của các hành động.Quan tâm là chăm lo, nhưng để giúp được người khác, chúng ta cần phải sáng suốt và không lo sợ.Nghĩ về một phẩm chất mới hay một cách phản ứng khác để thay thế cách cư xử tiêu cực đó.Thái độ này chẳng bao giờ mang lại sức mạnh cho ta.Kế đó, viết ra mười điều tiêu cực về bản thân.Với mỗi hơi thở, tôi cảm thấy mình bình an và thư thái hơn.Hãy hình dung một tình huống mà bạn thường giận dữ hay khó chịu.Giờ đây, chúng ta đã biết rằng có 2.Nếu ta nói những lời nặng nề hay chỉ trích, người khác sẽ phản ứng lại, họ sẽ trả lại chúng ta những gì họ nhận được.Tiến trình của "cái chết" xảy ra khi nguồn năng lượng không nhìn thấy được này rời bỏ cơ thể chúng ta.
Để phát triển tinh thần, chúng ta cần đến sự hiểu biết.
